一、行程概览与核心建议
路线总览：临猗—西安—成都—G318川藏线—拉萨，全程约3000公里，建议安排10-15天。
最佳季节：5月至10月，避开冬季冰雪与雨季滑坡。
交通方式：推荐自驾或拼车，亦可从运城关公机场飞成都后转陆路进藏。
二、详细行程规划
第一阶段：临猗至成都（2天）
Day1：临猗出发，沿连霍高速经渭南抵达西安（约3小时）。可游览古城墙、回民街，夜宿西安。
Day2：西安至成都（约6小时车程），休整并补充进藏物资，推荐逛锦里、宽窄巷子。
第二阶段：川藏线G318精华段（7-10天）
Day3：成都—康定—新都桥（约6小时），适应海拔，欣赏折多山云海。
Day4：新都桥—理塘—稻城亚丁（约8小时），游牛奶海、珍珠海。
Day5：亚丁—巴塘（约5小时），经毛垭草原看姊妹湖。
Day6：巴塘—八宿（约8小时），跨越金沙江、怒江七十二拐。
Day7：八宿—波密（约4小时），赏然乌湖、米堆冰川。
Day8：波密—林芝（约6小时），通麦天险、鲁朗林海。
Day9：林芝—拉萨（约4小时），沿林拉高速抵圣城，夜观布达拉宫夜景。
第三阶段：拉萨及周边深度游（3-4天）
Day10：布达拉宫—大昭寺—八廓街，体验藏装拍摄与甜茶文化。
Day11：纳木错一日游，圣湖星空可选留宿。
Day12：羊卓雍措—卡若拉冰川，返回拉萨休整。
Day13：色拉寺辩经、罗布林卡，购买唐卡藏香等纪念品。
三、关键注意事项
- 高原适应：提前一周服用红景天，行程中备氧气瓶、葡萄糖，避免剧烈运动。
- 车辆准备：自驾需检查越野车性能，备防滑链、拖车绳，下载离线地图。
- 证件清单：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若前往珠峰等地区）。
- 衣物建议：冲锋衣、防晒帽、墨镜、高倍防晒霜，昼夜温差大需分层着装。
四、特色体验与美食推荐
沿途美食：成都火锅、理塘牦牛肉汤锅、拉萨藏面、酥油茶、林芝石锅鸡。
文化体验：八廓街转经、扎基寺求财、文成公主实景剧、藏香制作。
住宿提示：成都与拉萨可选特色民宿，川藏线途中以舒适型酒店为主，提前预订。
五、应急与环保提示
随身携带常用药品，尊重当地风俗，不拍摄未许可的朝圣者。高原垃圾请随身带走，保护脆弱生态环境。愿您一路山河入怀，抵达心中的日光之城。